Em 5 de agosto comemora-se o Dia Nacional da Saúde

Em 5 de agosto comemora-se o Dia Nacional da Saúde e cabe a você se conscientizar e cuidar da sua saúde. Anualmente, o sedentarismo é responsável por mais de 5 milhões de óbitos no mundo. Hoje, mais de 23% dos adultos e 80% dos adolescentes não são ativos fisicamente. Mas se a atividade física for estabelecida nos primeiros anos de vida, ajudará muito a fomentar os hábitos saudáveis.

Precisamos trazer de volta o brincar para as crianças, substituir períodos parados na frente da telinha de smartphones e tablets por um jogo mais ativo. A Organização Mundial da Saúde (OMS) lançou novas diretrizes para orientar pais e cuidadores de crianças menores de 5 anos quanto ao uso de aparelhos digitais, atividade física e horas de sono. Confira as orientações.

 

Dicas para os pais


• Não use celulares na frente de crianças.
• Realize atividades divertidas com elas, como pintar e cantar.
• Priorize a criança quando estiver passando tempo com ela. As ligações, as redes sociais e a leitura podem esperar.
• Não tenha medo de dizer “não”. Nunca é tarde para mudar maus hábitos em relação ao uso de eletrônicos. Diante da negativa e do choro, mantenha-se firme!

 

Daniel Mario Duarte -Profissional de Educação Física –  CREF – 022311-G/SC