08/08 – Dia Nacional de Combate ao Colesterol

08/08 – Dia Nacional de Combate ao Colesterol. O que é o colesterol? O colesterol é uma gordura (lipídio) natural, presente no sangue e em todas as células do corpo. Ele é essencial para várias funções vitais, como: Produção de hormônios (como testosterona e estrogênio) Formação da vitamina D Produção dos ácidos biliares, que ajudam na digestão das gorduras Composição das membranas celulares Nosso corpo produz colesterol, principalmente no fígado, mas também o obtemos através da alimentação, especialmente de produtos de origem animal (carnes, leite, ovos, etc.). ⚠️ Riscos do colesterol alto Quando há um acúmulo de colesterol, especialmente o LDL (colesterol "ruim"), ocorre o depósito dessa gordura nas paredes das artérias, provocando o estreitamento e endurecimento dos vasos sanguíneos — um processo chamado aterosclerose. Os principais riscos incluem: Infarto agudo do miocárdio Acidente vascular cerebral (AVC) Angina (dor no peito) Doença arterial periférica Complicações renais ? Consequências do colesterol alto O colesterol elevado é uma condição silenciosa: não apresenta sintomas até que surjam complicações graves. Se não tratado, pode levar a: Obstrução total das artérias Insuficiência cardíaca Morte súbita Diminuição da qualidade de vida ?️ Prevenção A prevenção é baseada em hábitos saudáveis: ?️ Alimentação equilibrada: Reduza o consumo de gorduras saturadas (frituras, carnes gordas, embutidos) Evite gorduras trans (presentes em produtos industrializados) Aumente o consumo de fibras (frutas, vegetais, grãos integrais) Inclua alimentos ricos em gorduras boas (abacate, azeite de oliva, castanhas, peixes) ?‍♀️ Atividade física: Pratique ao menos 150 minutos de exercícios por semana Evite o tabagismo Modere o consumo de álcool Mantenha o peso adequado ? Tratamento Quando a alimentação e o estilo de vida não são suficientes, é necessário o uso de medicamentos, sempre com orientação médica. Além disso, é fundamental monitorar regularmente os níveis de colesterol com exames laboratoriais. Manter o colesterol sob controle é essencial para a saúde do coração e dos vasos sanguíneos. A mudança no estilo de vida, associada ao acompanhamento médico, pode prevenir complicações graves e garantir uma vida mais longa e saudável. Ficou com duvidas? Entre em contato através do WhatsApp (48) 98841-9066 ou e-mail: saudeintegradasim@simplanodesaude.com.br.