sábado, agosto 13, 2022
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Abraçar reconecta corpo e mente

Várias experiências demonstram que o toque pode nos fazer sentir melhor, uma vez que provoca mudanças fisiológicas mensuráveis naquele que toca e é tocado.

Estudos realizados na Universidade da Carolina do Norte descobriram que os abraços tranquilizam nosso sistema nervoso, mesmo sendo breve (bastam apenas 20 segundos). Um abraço dado por uma pessoa querida pode ajudar não só a reduzir os níveis de cortisol que contribuem para o estresse, mas também a reduzir a pressão arterial. Além disso, abraçar aumenta a produção de oxitocina, hormônio responsável pelo bem-estar, capaz de diminuir sentimentos como solidão, isolamento e raiva.

Abraçar reconecta a mente com o corpo. Tem o poder de tirar você dos pensamentos cotidianos, fazendo com que se concentre nas batidas do coração e na própria respiração, além de relaxar os músculos e liberar a tensão no corpo.

Por vezes um abraço ou um gesto amigo é a única coisa que uma pessoa precisa!

Portanto, demonstre seus sentimentos. Quem tem abraços a dar e palavras a dizer não deve ficar parado observando a vida passar.

Não perca a chance de demonstrar o seu afeto, amizade e gratidão pelas pessoas que são importantes na sua vida. 

 

Patrícia Sanches – Psicóloga – CRP: 12/12953

 

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