Quase todo mundo pensa assim, não é mesmo? Apesar de ser convidativo retomar aquela atividade física que estava parada há algum tempo, iniciar atividades na época mais quente do ano requer cuidados redobrados. Além de aumentar a transpiração e ser necessário ficar atento à hidratação, também é importante rever os cuidados com a proteção da pele, escolher os melhores horários e ir com calma, para que o exercício físico tenha respostas positivas no organismo.
Todo início da prática de atividade física deve ser feito com um certo cuidado, principalmente no verão, devido aos riscos da temperatura elevada. Não adianta correr atrás do “prejuízo” de meses ou anos de um estilo de vida sedentário logo nos dias mais quentes do ano. É importante começar com baixos esforços e progredir gradualmente, dando ao corpo o tempo adequado de recuperação.
