Como o planejamento do ano novo pode auxiliar sua saúde mental
Mais um ano iniciando e com ele mais uma chance de fazermos reflexões e pensarmos sobre o ano que passou, os planos que virão e os objetivos a serem alcançados nessa próxima estação. A campanha Janeiro Branco que busca combater o adoecimento mental através de conhecimento em saúde, traz uma reflexão importante…
Por que janeiro, e por que o Branco?
Janeiro foi o mês escolhido para tal campanha por justamente ser um momento de início e fechamento de ciclos, mês em que somos incentivados a pensar e refletir sobre a vida.
Já a cor branca simboliza as folhas ou telas em branco que aparecem como uma possibilidade para construirmos e desenharmos nossas expectativas, mudanças, sonhos, planejamentos e assim por diante.
Com essas simbologias percebemos que é saudável planejar e refletir sobre o futuro e estamos justamente nesse momento, então vamos planejar?
Você sabia que o planejamento e a organização auxiliam no bem-estar emocional?
Planeje, mas lembre-se que os imprevistos acontecem! A flexibilidade é importante para manter a saúde mental em dia.
Ao planejar o ano:
- Identifique o que é importante para você
- Delimite metas reais e palpáveis
- Defina o tempo para realizar seja em quanto tempo irá realizar ou quanto tempo irá dispensar para cada objetivo
- Reconheça que poderá falhar e que talvez precise de ajuda!
Na construção de sonhos ou de novos hábitos é importante sabermos que não precisamos estar sozinhos. Ao perceber que uma ajuda profissional poderá ser útil, não excite em acionar nutricionistas, psicólogos, médicos, advogados, profissionais da área de finanças e assim por diante.
Pedir ajuda é tão benéfico quanto organizar à medida que cuidamos de nossa saúde mental. Papel e caneta na mão e que comecem os planejamentos. Feliz 2024!
Elaborador por: Joicy Veras – Psicóloga
Conselho de classe e número da inscrição: CRP 12/18438
Fonte: BRAGA, R R. S. C. SAÚDE MENTAL: PLANEJAMENTO, FOCO E RESULTADO. https://www.gov.br/ebserh: HU-UFMA, 2020.
https://janeirobranco.com.br/ (Acesso em 29/12/2023)