A importância da água para uma vida saudável

A importância da água para uma vida saudável. A água é essencial para todos os tecidos e funções do corpo humano, representando mais de 70% do organismo. É vital para o funcionamento do sistema circulatório, transporte de nutrientes, digestão, excreção, regulação da temperatura, lubrificação de articulações e proteção de órgãos. Recomenda-se ingerir de 30 a 35 ml de água por quilo de peso corporal diariamente. A falta de água afeta mais rapidamente a performance do corpo do que a ausência de outros nutrientes, podendo reduzir em até 30% a capacidade de trabalho dos órgãos. O corpo não armazena água, por isso é necessário repor constantemente, devido à sua rápida absorção. O organismo nos dá sinais sutis de desidratação, como: sede excessiva, boca seca, urina escura, fadiga, tontura, pele seca e dores de cabeça. Para evitar, é importante beber água regularmente, reconhecer os sinais e agir rapidamente. Para não esquecer de consumir água, mantenha sua garrafinha sempre próxima! E aí, já bebeu água hoje? Fonte: www.saudepesa.com.br