O Dia Nacional de Prevenção e Combate à Hipertensão Arterial, comemorado em 26/04, foi instituído pela Lei nº 10.439/2002 com o objetivo de conscientizar a população sobre a importância do diagnóstico preventivo e do tratamento da hipertensão.
A hipertensão arterial é uma doença crônica caracterizada pela pressão sanguínea igual ou superior a 140/90 mmHg.
Na maioria dos casos, tem origem hereditária, mas fatores como obesidade, sedentarismo, excesso de sal, estresse, tabagismo, álcool e colesterol alto aumentam o risco.
É conhecida como “mal silencioso” por não apresentar sintomas, o que reforça a importância do diagnóstico precoce, com aferições regulares a partir dos 20 anos, ou antes, em casos com histórico familiar.
Sem tratamento, pode causar complicações graves como AVC, infarto, insuficiência renal e perda de visão.
A hipertensão arterial deve ser prevenida ao longo da vida, adotando práticas saudáveis como:
➡️ Alimentação balanceada: reduzir o sal, evitar alimentos ultraprocessados e priorizar frutas, verduras e alimentos naturais.
➡️ Atividade física: praticar exercícios regularmente ajuda a controlar o peso e melhora a circulação.
➡️ Manter o peso adequado: o excesso de peso aumenta o risco de hipertensão.
➡️ Evitar o consumo de álcool e cigarro: essas substâncias prejudicam os vasos sanguíneos e elevam a pressão arterial.
➡️ Controlar o estresse: técnicas de relaxamento e momentos de lazer ajudam no equilíbrio emocional.
➡️ Acompanhamento médico: medir a pressão com frequência e fazer exames regulares é essencial, especialmente para quem tem histórico familiar.
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Fontes: Ministério da Saúde e planalto.gov.br
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