A Síndrome de Burnout ou Síndrome do Esgotamento Profissional vem crescendo significativamente entre os trabalhadores. Segundo estimativa da International Stress Management Association no Brasil (Isma-BR), cerca de 30% dos mais de 100 milhões de trabalhadores brasileiros sofrem com a Síndrome de Burnout.
De acordo com o Ministério da Saúde, trata-se de um estado físico, emocional e mental de exaustão extrema, resultado do acúmulo excessivo em situações de trabalho que são emocionalmente exigentes e/ou estressantes.
Conheça alguns sintomas dessa síndrome:
- Cansaço excessivo, físico e mental.
- Insônia.
- Dificuldades de concentração.
- Alterações repentinas de humor.
- Dor de cabeça frequente.
- Problemas gastrointestinais.
- Alteração nos batimentos cardíacos.
- Dores musculares.
Podemos prevenir?
Devemos buscar alternativas que diminuam o estresse e a pressão no trabalho. Entender os próprios limites e tomar algumas atitudes saudáveis evitam o desenvolvimento da doença e ajudam a tratar os sintomas no início.
Algumas formas de prevenção:
- Liste os projetos e estabeleça prioridades.
- Delegue tarefas, não centralize as responsabilidades.
- Aprenda a dizer “não” para evitar sobrecarga.
- Não se automedique nem tome remédios sem prescrição médica.
- Descanse adequadamente, com boa noite de sono.
- Busque manter o equilíbrio entre trabalho, lazer, família, vida social e atividades físicas.
Andressa P. Clein Burin – Assistente Social CRESS 7720/12ª Região
Fontes:
BRASIL. Ministério da Saúde. Síndrome de Burnout: causas, sintomas, tratamentos, diagnóstico e prevenção. Disponível em: http://portalms.saude.gov.br/saude-de-a-z/saude-mental/sindrome-de-burnout. Acesso em: 04 abr. 2019.
SÁ, Fabiane de. Burnout: mais próximo do setor da saúde do que se imagina. Disponível em: http://www.ismabrasil.com.br/img/estresse105.pdf. Acesso em: 04 abr. 2019.