Nossas Notícias

Dicas de saúde

07/03/2023 Dicas de saúde 51

Exercício físico e atividade física

Por que ser ativo? Se movimentar faz parte do nosso dia a dia desde quando acordamos até a hora de dormir. As pessoas realizam exercício físico por vários motivos: lazer, estabilidade emocional, desenvolvimento intelectual, consciência estética, auto realização, desenvolvimento das capacidades motoras, para melhor qualidade de vida, entre outros. É importante destacar que qualidade de […]

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Dicas de saúde

16/12/2021 Dicas de saúde 38

Dê um “gás” nas atividades físicas e ganhe fôlego contra a DPOC

A doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC) é uma condição causada por alterações genéticas ou, na grande maioria dos casos, por agentes nocivos capazes de alterar a função pulmonar. Dos maiores responsáveis pelo surgimento da DPOC está o consumo de cigarro. Outras causas comuns são a exposição à poluição, à fumaça resultante da queima de lenha […]

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Dicas de saúde

19/07/2021 Dicas de saúde 41

Inverno é inimigo ou aliado na manutenção do peso?

Culturalmente acreditamos que a melhor estação do ano para nos tornarmos mais ativos e nos engajarmos em ações de perda e manutenção de peso é o verão. Mas você sabia que é no inverno que o nosso corpo está mais apto à perda de peso?   Pode parecer contrário ao que geralmente acreditamos, mas o […]

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Dicas de saúde

11/12/2020 Dicas de saúde 33

Projeto verão em quatro estações

Quem está habituado a frequentar de forma contínua academias e outros espaços destinados à prática de atividades físicas, já está acostumado com a mudança de fluxo ao passar dos meses, observando um recorrente aumento de público com a proximidade do verão. Não é à toa que a partir do segundo semestre os programas de exercícios […]

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Dicas de saúde

16/09/2020 Dicas de saúde 58

MENS SANA IN CORPORE SANO: o exercício pode melhorar o bem-estar mental?

Os benefícios obtidos a partir da prática de atividades físicas e exercícios regulares para a prevenção e o tratamento de doenças – como diabetes, hipertensão, câncer, síndrome metabólica, doenças pulmonares, aterosclerose, osteoporose, obesidade, etc. – já são bem documentados pela ciência moderna e amplamente recomendados pela área médica. Porém seria o exercício também benéfico para […]

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Dicas de saúde

21/08/2020 Dicas de saúde 345

Exercício físico é um grande aliado no combate à aterosclerose

A aterosclerose consiste no desenvolvimento de placas nas paredes dos vasos sanguíneos. Essas formações chamadas ateromas ocorrem a partir da oxidação do LDL (popular “colesterol ruim”) na parede interna das artérias. Na tentativa de combater este corpo estranho, células de defesa e outras estruturas como fibras musculares, são mobilizadas, mas, ao fim, acabam se fixando […]

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Dicas de saúde

06/08/2020 Dicas de saúde 24

Desafio A HORA É ESSA – 6ª edição

A SIM, por meio do programa SUa Saúde está lançando a 6ª edição do Desafio A HORA É ESSA. Trata-se de um desafio online:  semanalmente serão enviadas tarefas e dicas que deverão ser cumpridas, registradas e enviadas, caso você queria participar do ranking entre os participantes. Cada registro por foto ou vídeo será pontuado e […]

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Artigos de Saúde

31/07/2020 Artigos de Saúde 32

Roda de conversa online: ATIVIDADE FÍSICA E EXERCÍCIO FÍSICO DURANTE A PANDEMIA

O fato de que o exercício físico traz inúmeros benefícios para a saúde é algo já amplamente comprovado. Mas neste momento de pandemia é recomendado exercitar-se? Se sim, como fazer isso de maneira segura? Sou do grupo de risco e não me exercito, tem problema? Qual o tipo e forma de exercício pode realmente trazer […]

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Dicas de saúde

31/07/2020 Dicas de saúde 49

Dispositivos tecnológicos auxiliam na saúde física

O Brasil é o líder no ranking de sedentarismo na América Latina e o quinto mais sedentário do mundo. Quase metade da população brasileira (47%) não pratica o mínimo de exercício para manter o corpo saudável. O recomendado é de 150 minutos por semana. Os dados são da Organização Mundial da Saúde (OMS). A redução […]

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Artigos de Saúde

07/05/2020 Artigos de Saúde 34

Continue treinando em casa!

Continue treinando em casa! Os exercícios físicos no período de quarentena devem ser feitos em intensidade moderada. Vá com calma. Para esta semana, precisaremos somente de um peso (um quilo de alimento, garrafa de água ou de óleo). Mantenha-se cuidando da sua saúde. Ser ativo fisicamente é um dos pilares essenciais para este cuidado. Execute […]

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