Artigos de Saúde
Você deseja organizar suas refeições diárias para ter uma alimentação saudável e balanceada? Então lhe(s) convidamos para participar, do grupo virtual “Do Alimento ao Planejamento: Como Organizar as Refeições em Casa?”, elaborado pela equipe do Programa Sua Saúde. O grupo terá a duração de três semanas e você receberá, semanalmente, as informações. Confira na imagem e […]
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Dicas de saúde
Você seleciona os alimentos entre bons e ruins, permitidos ou proibidos? Se sim, talvez seja o momento de fazer as pazes com a comida! Essa distinção entre os alimentos leva muitas pessoas a adotarem inúmeras restrições alimentares, eliminando alimentos específicos ou grupos de alimentos. Adotar alguma restrição alimentar apenas porque está na “moda” ou como […]
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Dicas de saúde
Quem está habituado a frequentar de forma contínua academias e outros espaços destinados à prática de atividades físicas, já está acostumado com a mudança de fluxo ao passar dos meses, observando um recorrente aumento de público com a proximidade do verão. Não é à toa que a partir do segundo semestre os programas de exercícios […]
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Corona
1° SEMANA – MOMENTO NOSTALGIA Desafio 01 – Durante essa semana desafiamos você a resgatar suas lembranças, através de fotos e vídeos (DVD, VHS) de diferentes fases da sua vida e quem contam um pouco da sua história. A proposta é você se divertir com as mudanças do tempo! Observe as aparências físicas, cortes de […]
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Corona
nnOlá beneficiário! Como você está?nnImaginamos que este tem sido um período difícil, pois a mudança de rotina pegou todos de surpresa!nnPensando nisso criamos uma série de desafios para poder auxiliá-los a viver essa fase de maneira mais leve e, quem sabe, até trazer mudanças permanentes para seu bem-estar!nnOs desafios serão semanais e compostos por atividades […]
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Dicas de saúde
Sabemos que o isolamento social contribui para conter a propagação do vírus e para manter a comunidade em segurança. Entretanto, estar em situação de isolamento pode gerar nas pessoas sentimentos como ansiedade, medo e preocupação, ou ainda, fazer com que se sintam frustradas ou zangadas por ter que alterar a rotina e suas atividades habituais. […]
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Artigos de Saúde
A pandemia do novo Coronavírus colocou toda população em estado de alerta e isso aumentou a procura por informações de como agir diante dessa situação. Nesse contexto, surgem muitas informações, especialmente pela internet, sobre “superalimentos” que prometem resultados milagrosos. Os relatos incluem o consumo de chá de abacate com hortelã, chá de erva-doce, suplementos de […]
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Corona
Trabalhar no conforto de sua casa traz autonomia e liberdade, por isso, é comum passarmos mais tempo na frente do computador, pois não temos nenhum compromisso que necessite sair e deixar o escritório. Trabalhar no sofá ou na poltrona parece ser mais confortável? Tome cuidado! Má postura durante muitas horas pode causar dores nas costas […]
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Corona
Permanecer fisicamente ativo, por meio de exercício físico de intensidade moderada em sua residência é de extrema importância para manter uma boa imunidade Respeite seus limites e vamos lá! Realizar o circuito (sequência de exercícios) 5 vezes, com intervalo de 2 min. Fazer 30 segundos de cada exercício. Atividade deve ser feita 5 dias da […]
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Dicas de saúde
Em 5 de agosto comemora-se o Dia Nacional da Saúde e cabe a você se conscientizar e cuidar da sua saúde. Anualmente, o sedentarismo é responsável por mais de 5 milhões de óbitos no mundo. Hoje, mais de 23% dos adultos e 80% dos adolescentes não são ativos fisicamente. Mas se a atividade física for […]
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