COMO LIDAR COM UMA SITUAÇÃO DE ISOLAMENTO

COMO LIDAR COM UMA SITUAÇÃO DE ISOLAMENTO. Sabemos que o isolamento social contribui para conter a propagação do vírus e para manter a comunidade em segurança. Entretanto, estar em situação de isolamento pode gerar nas pessoas sentimentos como ansiedade, medo e preocupação, ou ainda, fazer com que se sintam frustradas ou zangadas por ter que alterar a rotina e suas atividades habituais. Além disso, o isolamento pode fazer com que a pessoa se sinta sozinha, por estar afastada de pessoas que gosta e do “resto do mundo”. Algumas dicas podem auxiliá-lo a passar por esse momento de forma mais leve: - Aproveite para cuidar de si. Mantenha horários de descanso e sono, tenha uma alimentação equilibrada e faça exercícios físicos. - Procure se manter informado, mas limite sua exposição às notícias e consulte fontes confiáveis. - Mantenha contato com amigos e familiares via telefone, e-mail, redes sociais e vídeo chamadas. - Realize atividades prazerosas e, dentro do possível, mantenha sua rotina e atividades habituais. - Aproveite para fazer algumas das coisas para as quais não costuma ter tempo. Por fim, confie na sua capacidade para lidar com a situação. O período de isolamento não vai durar para sempre. Se sentir que precisa de ajuda, entre em contato com um profissional de saúde. Patrícia Sanches - Psicóloga - CRP: 12/12953