segunda-feira, agosto 15, 2022
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COMO LIDAR COM UMA SITUAÇÃO DE ISOLAMENTO

Sabemos que o isolamento social contribui para conter a propagação do vírus e para manter a comunidade em segurança. Entretanto, estar em situação de isolamento pode gerar nas pessoas sentimentos como ansiedade, medo e preocupação, ou ainda, fazer com que se sintam frustradas ou zangadas por ter que alterar a rotina e suas atividades habituais.

Imagem: Freepik.com

Além disso, o isolamento pode fazer com que a pessoa se sinta sozinha, por estar afastada de pessoas que gosta e do “resto do mundo”.

Algumas dicas podem auxiliá-lo a passar por esse momento de forma mais leve:

– Aproveite para cuidar de si. Mantenha horários de descanso e sono, tenha uma alimentação equilibrada e faça exercícios físicos.

– Procure se manter informado, mas limite sua exposição às notícias e consulte fontes confiáveis.

– Mantenha contato com amigos e familiares via telefone, e-mail, redes sociais e vídeo chamadas.

– Realize atividades prazerosas e, dentro do possível, mantenha sua rotina e atividades habituais.

– Aproveite para fazer algumas das coisas para as quais não costuma ter tempo.

Por fim, confie na sua capacidade para lidar com a situação. O período de isolamento não vai durar para sempre. Se sentir que precisa de ajuda, entre em contato com um profissional de saúde.

 

 

Patrícia Sanches – Psicóloga – CRP: 12/12953

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