Sabemos que o isolamento social contribui para conter a propagação do vírus e para manter a comunidade em segurança. Entretanto, estar em situação de isolamento pode gerar nas pessoas sentimentos como ansiedade, medo e preocupação, ou ainda, fazer com que se sintam frustradas ou zangadas por ter que alterar a rotina e suas atividades habituais.
Além disso, o isolamento pode fazer com que a pessoa se sinta sozinha, por estar afastada de pessoas que gosta e do “resto do mundo”.
Algumas dicas podem auxiliá-lo a passar por esse momento de forma mais leve:
– Aproveite para cuidar de si. Mantenha horários de descanso e sono, tenha uma alimentação equilibrada e faça exercícios físicos.
– Procure se manter informado, mas limite sua exposição às notícias e consulte fontes confiáveis.
– Mantenha contato com amigos e familiares via telefone, e-mail, redes sociais e vídeo chamadas.
– Realize atividades prazerosas e, dentro do possível, mantenha sua rotina e atividades habituais.
– Aproveite para fazer algumas das coisas para as quais não costuma ter tempo.
Por fim, confie na sua capacidade para lidar com a situação. O período de isolamento não vai durar para sempre. Se sentir que precisa de ajuda, entre em contato com um profissional de saúde.
Patrícia Sanches – Psicóloga – CRP: 12/12953