Dicas de saúde

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Escolha Viver Bem

Grupo virtual ajuda o planejamento alimentar

Você deseja organizar suas refeições diárias para ter uma alimentação saudável e balanceada? Então lhe(s) convidamos para participar, do grupo virtual “Do Alimento ao Planejamento: Como Organizar as Refeições em Casa?”, elaborado pela equipe do Programa Sua Saúde. O grupo terá a duração de três semanas e você receberá, semanalmente, as informações. Confira na imagem e […]

Cuidados para a prática de atividades físicas durante o verão

No dia 21 de dezembro aconteceu o solstício de verão, marcando o início desta que é a estação mais quente do ano. Com dias com maior período de luz solar e a possibilidade de usar roupas mais leves, o verão é uma estação que nos convida a sermos mais ativos. Porém, dependendo do período da […]

O QUE VOCÊ APRENDEU EM 2020?

O ano de 2020 foi completamente atípico! Não há quem tenha passado por ele sem precisar mudar algo: sejam os planos, a rotina, a forma de trabalho, as prioridades, os valores que carrega dentro de si. O ano confirmou um fato que sempre foi verdadeiro, mas que talvez não estivesse tão claro em alguns momentos: […]

Janeiro Branco – Como anda sua saúde mental?

Cuidar da saúde mental sempre foi essencial para o bem-estar e qualidade de vida. Neste momento, após um ano de grandes desafios e adaptações advindos da pandemia, esse cuidado se faz ainda mais importante. Desde 2014 a campanha Janeiro Branco é dedicada à conscientização e à promoção da saúde mental. O mês de janeiro foi […]

UM NOVO ANO, UMA NOVA OPORTUNIDADE PARA FAZER AS PAZES COM A COMIDA!

Você seleciona os alimentos entre bons e ruins, permitidos ou proibidos? Se sim, talvez seja o momento de fazer as pazes com a comida! Essa distinção entre os alimentos leva muitas pessoas a adotarem inúmeras restrições alimentares, eliminando alimentos específicos ou grupos de alimentos. Adotar alguma restrição alimentar apenas porque está na “moda” ou como […]

Verão, sol, calor e cuidado.

O verão é uma das estações em que as pessoas se mostram mais dispostas a praticar atividades físicas. Isso pode ser explicado pela maior exposição à luz solar e a influência desta sobre o humor e o bem-estar a partir de uma maior produção de hormônios, como a serotonina e a endorfina, além de potencialmente […]

Projeto verão em quatro estações

Quem está habituado a frequentar de forma contínua academias e outros espaços destinados à prática de atividades físicas, já está acostumado com a mudança de fluxo ao passar dos meses, observando um recorrente aumento de público com a proximidade do verão. Não é à toa que a partir do segundo semestre os programas de exercícios […]

Açúcar: dicas para consumir de forma equilibrada

Você sabia que o Brasil é o 4º maior consumidor de açúcar no mundo? Em 2014 foram em torno de 12 milhões de toneladas consumidas! Além disso, os brasileiros consomem 16,3% de açúcar diariamente, quando a recomendação da Organização Mundial de Saúde é de até 10% das calorias consumidas em um dia. Tal recomendação engloba […]