Dicas de Saúde

Que tal munir-se de estratégias para lidar com momentos de ansiedade intensa?

Que tal munir-se de estratégias para lidarrncom momentos de ansiedade intensa? Temos uma valiosa para te ensinar! ESTRATÉGIA ACALME-SE Aceite a sua ansiedade. Um dicionário define aceitar como dar “consentimento em receber”. Substitua seu medo, raiva e rejeição por aceitação. Não lute contra as sensações. Resistindo, você estará prolongando e intensificando o seu desconforto. Ao […]

ERGONOMIA EM HOME OFFICE: OS CUIDADOS QUE VOCÊ PRECISA TER!

Trabalhar no conforto de sua casa traz autonomia e liberdade, por isso, é comum passarmos mais tempo na frente do computador, pois não temos nenhum compromisso que necessite sair e deixar o escritório. Trabalhar no sofá ou na poltrona parece ser mais confortável? Tome cuidado! Má postura durante muitas horas pode causar dores nas costas […]

Dicas para treinar em casa

Permanecer fisicamente ativo, por meio de exercício físico de intensidade moderada em sua residência é de extrema importância para manter uma boa imunidade Respeite seus limites e vamos lá! Realizar o circuito (sequência de exercícios) 5 vezes, com intervalo de 2 min. Fazer 30 segundos de cada exercício. Atividade deve ser feita 5 dias da […]

SAÚDE MENTAL CANAL DE COMUNICAÇÃO

  Diante da situação que estamos vivenciando é natural sentir-se mais ansioso e preocupado. Porém, se você percebe que se sente assim a maior parte do tempo, não consegue pensar e falar sobre outro assunto a não ser a pandemia, ou ainda, sente necessidade de atualizar-se com informações o tempo todo, sua saúde mental pode […]

EMOÇÕES E COMPORTAMENTO ALIMENTAR

Você já se percebeu, diante de uma situação difícil, usando a comida como fonte de conforto? E diante de uma situação alegre, chamou os amigos para aquele churrasco? Muitas vezes por uma questão cultural, atribuímos sentimentos ao ato de comer. Na alegria comemos para comemorar e na tristeza para nos confortar. Mas esses comportamentos tornam-se […]

Como evitar pânico frente a pandemia de Coronavirus

CORONAVÍRUS: MEDIDAS DE PREVENÇÃO

Com o avanço do novo coronavírus (Sars-Cov-2) no Brasil, o Ministério da Saúde e os governos estaduais e municipais estão divulgando recomendações e ações que as autoridades e a população em geral devem adotar de agora em diante.  Conforme anunciado pela Ministério da Saúde (www.saude.gov.br/coronavirus) para evitar a proliferação do vírus, recomenda-se medidas básicas de […]

A SAÚDE DO CORAÇÃO COMEÇA PELA BOCA?

O Instituto do Coração (Incor) estima que 36% das mortes ocorrem por problemas cardíacos e 45% das doenças cardíacas têm origem dental. A saúde bucal e a doença cardíaca podem se conectar pela disseminação de bactérias a partir da boca (gengivite, que consiste na inflamação da gengiva) e periodontite (inflamação dos ligamentos e ossos que […]

Em 5 de agosto comemora-se o Dia Nacional da Saúde

Em 5 de agosto comemora-se o Dia Nacional da Saúde e cabe a você se conscientizar e cuidar da sua saúde. Anualmente, o sedentarismo é responsável por mais de 5 milhões de óbitos no mundo. Hoje, mais de 23% dos adultos e 80% dos adolescentes não são ativos fisicamente. Mas se a atividade física for […]

Conheça os impactos emocionais da diabetes

Qualquer doença traz consigo um impacto emocional. Ficar doente não está nos planos de ninguém, por essa razão quando isso acontece causa sentimentos diversos, como ansiedade, angústia, medo e impotência. Lidar com o diagnóstico de uma doença crônica implica diversas mudanças na vida da pessoa, tanto emocionais quanto sociais e familiares. Tratando-se do diabetes é […]