Dicas de saúde

EM TEMPOS DE CORONAVÍRUS, NÃO ALIMENTE FAKE NEWS

A pandemia do novo Coronavírus colocou toda população em estado de alerta e isso aumentou a procura por informações de como agir diante dessa situação. Nesse contexto, surgem muitas informações, especialmente pela internet, sobre “superalimentos” que prometem resultados milagrosos. Os relatos incluem o consumo de chá de abacate com hortelã, chá de erva-doce, suplementos de […]

OTIMIZE AS COMPRAS E AUMENTE A DURABILIDADE DOS ALIMENTOS

A situação da pandemia do novo Coronavírus gera preocupação sobre a disponibilidade de alimentos. Contudo, o abastecimento de alimentos está garantido e a orientação é não realizar estoques excessivos. Ter uma lista de alimentos que não podem faltar na sua dispensa e armazená-los de maneira adequada, ajuda a otimizar o momento das compras, aumenta a […]

ATIVIDADES PARA CRIANÇAS EM TEMPOS DE QUARENTENA

Neste período onde a regra geral é ficar em casa, uma das partes da população que mais sente o impacto desta medida são as crianças. Por estar em pleno desenvolvimento, a criança necessita sentir-se constantemente estimulada e desafiada, tanto física quanto cognitivamente. Por isso para uma criança manter-se em isolamento, sem interação com outras crianças, […]

Que tal munir-se de estratégias para lidar com momentos de ansiedade intensa?

Que tal munir-se de estratégias para lidarrncom momentos de ansiedade intensa? Temos uma valiosa para te ensinar! ESTRATÉGIA ACALME-SE Aceite a sua ansiedade. Um dicionário define aceitar como dar “consentimento em receber”. Substitua seu medo, raiva e rejeição por aceitação. Não lute contra as sensações. Resistindo, você estará prolongando e intensificando o seu desconforto. Ao […]

ERGONOMIA EM HOME OFFICE: OS CUIDADOS QUE VOCÊ PRECISA TER!

Trabalhar no conforto de sua casa traz autonomia e liberdade, por isso, é comum passarmos mais tempo na frente do computador, pois não temos nenhum compromisso que necessite sair e deixar o escritório. Trabalhar no sofá ou na poltrona parece ser mais confortável? Tome cuidado! Má postura durante muitas horas pode causar dores nas costas […]

Dicas para treinar em casa

Permanecer fisicamente ativo, por meio de exercício físico de intensidade moderada em sua residência é de extrema importância para manter uma boa imunidade Respeite seus limites e vamos lá! Realizar o circuito (sequência de exercícios) 5 vezes, com intervalo de 2 min. Fazer 30 segundos de cada exercício. Atividade deve ser feita 5 dias da […]

SAÚDE MENTAL CANAL DE COMUNICAÇÃO

  Diante da situação que estamos vivenciando é natural sentir-se mais ansioso e preocupado. Porém, se você percebe que se sente assim a maior parte do tempo, não consegue pensar e falar sobre outro assunto a não ser a pandemia, ou ainda, sente necessidade de atualizar-se com informações o tempo todo, sua saúde mental pode […]

EMOÇÕES E COMPORTAMENTO ALIMENTAR

Você já se percebeu, diante de uma situação difícil, usando a comida como fonte de conforto? E diante de uma situação alegre, chamou os amigos para aquele churrasco? Muitas vezes por uma questão cultural, atribuímos sentimentos ao ato de comer. Na alegria comemos para comemorar e na tristeza para nos confortar. Mas esses comportamentos tornam-se […]

Como evitar pânico frente a pandemia de Coronavirus

CORONAVÍRUS: MEDIDAS DE PREVENÇÃO

Com o avanço do novo coronavírus (Sars-Cov-2) no Brasil, o Ministério da Saúde e os governos estaduais e municipais estão divulgando recomendações e ações que as autoridades e a população em geral devem adotar de agora em diante.  Conforme anunciado pela Ministério da Saúde (www.saude.gov.br/coronavirus) para evitar a proliferação do vírus, recomenda-se medidas básicas de […]