Conteúdos da categoria Dicas de saúde
Artigos de Saúde
Continue treinando em casa! Os exercícios físicos no período de quarentena devem ser feitos em intensidade moderada. Vá com calma. Para esta semana, precisaremos somente de um peso (um quilo de alimento, garrafa de água ou de óleo). Mantenha-se cuidando da sua saúde. Ser ativo fisicamente é um dos pilares essenciais para este cuidado. Execute […]
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Dicas de saúde
Durante o surto de Coronavírus é importante manter uma rotina de exercícios para manutenção da saúde e fortalecimento do sistema imunológico. Porém fica a dúvida: como fazer atividades físicas com segurança? Se minha academia fechou, o que posso fazer? Segue abaixo algumas orientações sobre como manter o corpo ativo sem se expor a riscos de […]
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Dicas de saúde
Nesta semana iremos realizar um treino de força para o fortalecimento muscular. Lembre-se de fazer os exercícios em uma intensidade moderada neste tempo de quarentena, preservando sua saúde com cuidado. Realize a seguinte sequência (1 + 2 +3 + 4 + 5 + Intervalo) 4 vezes com intervalo de 2 minutos entre as séries. Procure […]
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Dicas de saúde
Atualmente, com a pandemia do Coronavírus muito tem se falado da maneira de preparo dos alimentos, mas até o momento, não há evidências científicas que indiquem os alimentos como uma via particular de contaminação. Além disso, o tempo e a temperatura de sobrevivência do vírus nas superfícies ainda é incerto. No entanto, alguns cuidados podem […]
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Dicas de saúde
1° SEMANA – MOMENTO NOSTALGIA Desafio 01 – Durante essa semana desafiamos você a resgatar suas lembranças, através de fotos e vídeos (DVD, VHS) de diferentes fases da sua vida e quem contam um pouco da sua história. A proposta é você se divertir com as mudanças do tempo! Observe as aparências físicas, cortes de […]
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Dicas de saúde
A situação que estamos vivendo nesse momento é bastante alarmante. Em decorrência disso, a manifestação de sintomas de ansiedade e de patologias comportamentais tendem a aumentar. Pensando que um dos principais sintomas de uma crise de ansiedade é a falta de ar (também um dos sintomas do Coronavírus), você pode se fazer algumas perguntas para […]
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Dicas de saúde
Situações como a que estamos vivendo nesse momento, tendem a gerar estresse e ansiedade, nos deixando abalados emocionalmente. Algumas dicas podem ajudá-lo a passar por esse momento de forma mais leve: – Evite o bombardeio de informações: Estar informado sobre o que está acontecendo é importante. Porém, o fluxo exagerado de notícias gera mais preocupação […]
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Dicas de saúde
Como fazer um bolo? E um empadão, como preparar? Você memorizou a receita ou vai dar uma olhadinha na internet? Já pensou em deixar as receitas registradas para prepará-las novamente? Ter um caderno, com receitas escritas, recortadas e/ou coladas têm caído no esquecimento das gerações atuais. O que explica esse movimento é que as pessoas […]
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Artigos de Saúde
As emoções têm papel fundamental na evolução dos seres humanos. O MEDO tem a função de nos alertar sobre o perigo, é ele que faz com que tenhamos atitudes de precaução. Desde o tempo das cavernas o medo protege os homens. Antes, contra animais selvagens, hoje contra o COVID 19, por exemplo. O medo dosado […]
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Dicas de saúde
Sabemos que o isolamento social contribui para conter a propagação do vírus e para manter a comunidade em segurança. Entretanto, estar em situação de isolamento pode gerar nas pessoas sentimentos como ansiedade, medo e preocupação, ou ainda, fazer com que se sintam frustradas ou zangadas por ter que alterar a rotina e suas atividades habituais. […]
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A segurança das informações também faz parte do cuidado com os beneficiários. Diante do aumento das tentativas de golpes por telefone, aplicativos de mensagens, e-mail e redes sociais, a SIM – Caixa de Assistência à Saúde reforça orientações importantes para ajudar seus…
