O que é o colesterol?
O colesterol é uma gordura (lipídio) natural, presente no sangue e em todas as células do corpo. Ele é essencial para várias funções vitais, como:
- Produção de hormônios (como testosterona e estrogênio)
- Formação da vitamina D
- Produção dos ácidos biliares, que ajudam na digestão das gorduras
- Composição das membranas celulares
Nosso corpo produz colesterol, principalmente no fígado, mas também o obtemos através da alimentação, especialmente de produtos de origem animal (carnes, leite, ovos, etc.).
⚠️ Riscos do colesterol alto
Quando há um acúmulo de colesterol, especialmente o LDL (colesterol “ruim”), ocorre o depósito dessa gordura nas paredes das artérias, provocando o estreitamento e endurecimento dos vasos sanguíneos — um processo chamado aterosclerose.
Os principais riscos incluem:
- Infarto agudo do miocárdio
- Acidente vascular cerebral (AVC)
- Angina (dor no peito)
- Doença arterial periférica
- Complicações renais
🚨 Consequências do colesterol alto
O colesterol elevado é uma condição silenciosa: não apresenta sintomas até que surjam complicações graves. Se não tratado, pode levar a:
- Obstrução total das artérias
- Insuficiência cardíaca
- Morte súbita
- Diminuição da qualidade de vida
🛡️ Prevenção
A prevenção é baseada em hábitos saudáveis:
🍽️ Alimentação equilibrada:
- Reduza o consumo de gorduras saturadas (frituras, carnes gordas, embutidos)
- Evite gorduras trans (presentes em produtos industrializados)
- Aumente o consumo de fibras (frutas, vegetais, grãos integrais)
- Inclua alimentos ricos em gorduras boas (abacate, azeite de oliva, castanhas, peixes)
🏃♀️ Atividade física:
- Pratique ao menos 150 minutos de exercícios por semana
- Evite o tabagismo
- Modere o consumo de álcool
- Mantenha o peso adequado
💊 Tratamento
Quando a alimentação e o estilo de vida não são suficientes, é necessário o uso de medicamentos, sempre com orientação médica.
Além disso, é fundamental monitorar regularmente os níveis de colesterol com exames laboratoriais.
Manter o colesterol sob controle é essencial para a saúde do coração e dos vasos sanguíneos. A mudança no estilo de vida, associada ao acompanhamento médico, pode prevenir complicações graves e garantir uma vida mais longa e saudável.
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