Dia 12 de maio, Dia Nacional de Conscientização e Enfrentamento da Fibromialgia, Lei 14.233/2021.
O mês de maio é considerado o “mês roxo” devido também à conscientização sobre a fibromialgia. A cor roxa, nesse caso, simboliza a luta contra essa doença e busca aumentar a visibilidade das dificuldades que as pessoas com fibromialgia enfrentam no dia a dia.
A fibromialgia é uma síndrome crônica que causa dor generalizada no corpo, acompanhada de fadiga, distúrbios do sono, alterações de memória, concentração (chamado “fibro fog”) e sensibilidade em pontos específicos.
Ela não causa inflamação nem danos às articulações ou músculos, mas afeta como o cérebro processa os sinais de dor — ou seja, o corpo sente dor mesmo sem uma causa física aparente.
Principais sintomas:
- Dor difusa e persistente em músculos e articulações.
- Fadiga intensa, mesmo após descanso.
- Distúrbios do sono (sono leve, acordar cansado).
- Dificuldade de concentração e memória.
- Ansiedade e/ou depressão (em alguns casos).
- Dores de cabeça, intestino irritável e formigamentos.
Causas e gatilhos:
A causa exata ainda não é totalmente conhecida, mas pode estar relacionada a fatores como:
- Estresse físico ou emocional.
- Traumas.
- Alterações nos neurotransmissores.
- Predisposição genética.
A fibromialgia não é frescura. É uma condição real, reconhecida pela OMS, que afeta a qualidade de vida, mas pode ser controlada com cuidados adequados, por um estilo de vida saudável:
- Atividade física leve: como caminhada, ioga ou hidroginástica, ajudam a reduzir a dor e melhorar o humor.
- Sono de qualidade: manter uma rotina de sono e evitar estímulos à noite é essencial.
- Alimentação saudável: prefira alimentos naturais e anti-inflamatórios.
- Controle do estresse: meditação, respiração e terapias ajudam a aliviar tensões.
- Evite extremos: nem sedentarismo, nem exageros físicos — equilíbrio é fundamental.
- Acompanhamento profissional: médicos e terapeutas ajudam a ajustar o tratamento e melhorar o bem-estar.
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Fontes: Sociedade Brasileira de Reumatologia e Ministério da Saúde