Ministério da Saúde lança “Guia da Atividade Física para a População Brasielira”

Ministério da Saúde lança “Guia da Atividade Física para a População Brasielira”. O Ministério da Saúde lançou recentemente o primeiro Guia de Atividade Física para a População Brasileira. A publicação incentiva ainda mais a prática regular e, principalmente, mostra que manter uma vida ativa pode ser mais simples que parece. Dividido em oito capítulos, o Guia aborda a prática de atividade física em diversos contextos, grupos e ciclos de vida, além de trazer recomendações sobre a quantidade, a intensidade e exemplos de atividades aeróbias, de força e de equilíbrio, além de indicações para um estilo de vida ativo. No documento são apresentadas informações e recomendações específicas para crianças de até 5 anos, crianças e jovens de 5 a 17 anos, adultos e idosos, gestantes e mulheres no pós-parto, pessoas com deficiência e para a educação física escolar. Atividade Física x Exercício Físico Logo no início, o leitor encontra a resposta para uma dúvida muito comum: qual é a diferença entre atividade física e exercício físico? De acordo com o Guia, os exercícios físicos também são exemplos de atividades físicas, mas se diferenciam por serem atividades planejadas, estruturadas e repetitivas com o objetivo de melhorar ou manter as capacidades físicas e o peso adequado, além de serem prescritos por profissionais de educação física. Ou seja: todo exercício físico é uma atividade física, mas nem toda atividade física é um exercício físico. CLIQUE AQUI PARA BAIXAR A ÍNTEGRA DO GUIA.